【Kasalahpahaman 1: Postur】

Postur sepeda sing salah ora mung mengaruhi efek olahraga, nanging uga gampang nyebabake kerusakan awak. Contone, muter sikil metu, ndhingkluk sirah, lan liya-liyane minangka postur sing salah.

Postur sing bener yaiku: awak rada condong maju, tangan diluruskan, weteng dikencengake, lan metode ambegan weteng ditindakake. Jaga sikilmu sejajar karo balok silang sepeda, jaga koordinasi dhengkul lan pinggul, lan gatekna irama nunggang.

【Salah paham 2: Tindakan】

Umume wong mikir yen sing diarani ngendhaleni pedal tegese mudhun lan muter setir.

Nyatane, ngendhaleni pedal sing bener kudu kalebu: mlaku, narik, ngangkat, lan ndorong 4 tumindak sing runtut.

Idak tlapak sikil dhisik, banjur mundurake pedhet lan tarik maneh, banjur angkat munggah, lan pungkasane dorong maju, supaya ngrampungake bunderan ngayuh pedal.

Ngayuh sepeda kanthi irama kaya ngono ora mung ngirit energi nanging uga nambah kecepatan.