Keuntungan sakasepedaanmeh ora ana telas kaya jalur negara sing bisa sampeyan telusuri.Yen sampeyan lagi mikir kanggo numpak sepeda, lan nimbang-nimbang kegiatan potensial liyane, mula kita bakal menehi pitutur marang kowe yen sepedaan minangka pilihan sing paling apik.

1. CYCLING mbenakake kesejahteraan mental

Panaliten dening YMCA nuduhake manawa wong sing duwe gaya urip aktif fisik duwe sumur-skor 32 persen luwih dhuwur tinimbang wong sing ora aktif.

Ana pirang-pirang cara olahraga bisa ningkatake swasana ati: ana pelepasan adrenalin lan endorfin dhasar, lan kapercayan sing luwih apik sing asale saka entuk perkara anyar (kayata ngrampungake olahraga utawa nyedhaki target kasebut).

Cyclingnggabungke olahraga fisik karo njobo lan njelajah views anyar.Sampeyan bisa numpak solo - menehi wektu kanggo ngolah kuwatir utawa kuwatir, utawa sampeyan bisa numpak grup sing nggedhekake lingkaran sosial sampeyan.

2. KUWAT SISTEM KEKEBALAN KARYA SEPEDA

Iki penting banget nalika pandemik Covid-19 global.

Dr David Nieman lan kanca-kancane ing Appalachian State University nyinaoni 1000 wong diwasa nganti umur 85. Dheweke nemokake yen olah raga duweni manfaat gedhe kanggo kesehatan sistem pernapasan ndhuwur - saengga bisa nyuda selesma.

Nieman ujar: "Wong bisa nyuda dina lara udakara 40 persen kanthi olahraga aerobik ing pirang-pirang dina sajrone minggu, lan uga entuk manfaat kesehatan liyane sing gegandhengan karo olahraga."

Profesor Tim Noakes, olah raga lan ilmu olah raga ing Universitas Cape Town, Afrika Kidul, uga ngandhani yen olah raga sing entheng bisa ningkatake sistem kekebalan awak kanthi nambah produksi protèin penting lan nggugah sel getih putih sing males.

Kenapa milihmancal?Bersepeda menyang kantor bisa nyuda wektu lungo, lan mbebasake sampeyan saka bis lan sepur sing disemprot kuman.

Ana nanging.Bukti nuduhake yen sanalika sawise latihan sing kuat, kayata sesi latihan interval, sistem kekebalan awak mudhun - nanging pemulihan sing nyukupi kayata mangan lan turu bisa mbantu mbalikke iki.

3. CYCLING promosiaken bobot mundhut

Persamaan prasaja, nalika nerangake bobot mundhut, yaiku 'kalori metu kudu ngluwihi kalori ing'.Dadi sampeyan kudu ngobong kalori luwih akeh tinimbang sing dikonsumsi kanggo ngilangi bobot.Cyclingngobong kalori: antarane 400 lan 1000 saben jam, gumantung saka intensitas lan bobot pembalap.

Mesthine, ana faktor liyane: komposisi kalori sing sampeyan konsumsi mengaruhi frekuensi ngisi bahan bakar, uga kualitas turu lan mesthi jumlah wektu sampeyan ngobong kalori bakal dipengaruhi dening rasa seneng sampeyan. kegiatan sing dipilih.

Assuming sampeyan senengsepedaan,sampeyan bakal ngobong kalori.Lan yen sampeyan mangan kanthi apik, sampeyan kudu ngilangi bobot.